En la actualidad, estamos inmersos en algunas situaciones de carácter socio-político que se suman al complejo estado de pandemia, lo cual nos presenta algunos retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes; aprender a sobrellevar estas circunstancias de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia. 

El estrés y la ansiedad pueden provocar sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración, reacciones y cambios físicos como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido, dificultad para dormir o pesadillas, entre otros efectos que requieren de alternativas saludables para fortalecer el bienestar emocional, psicológico y social.

Desde la Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia por medio de su estrategia Vida Sana y Segura, presentamos algunas recomendaciones para el manejo y adaptación durante un estado de crisis emocional.

-Estar bien estar informado, pero evite saturarse de información, consulte fuentes confiables.

-Si siente ganas de llorar, hágalo, expresar las emociones le puede ayudar a renovar su estabilidad.

-Hacer respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación.

-Tomar un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.

-Crear un grupo de apoyo con el que puedas hablar de diversos temas, no te encierres en tus opiniones.

-Cuidar a otras personas, escucha sin juzgar, valida sus emociones y bríndale apoyo con las líneas de atención.

#JuntosProtegiendoLaVida