Dónde Estamos Contacto Sala de prensa     Línea de atención: +57(4) 3505300     Síguenos:

Noticias

Retrasa el desarrollo de la Diabetes y la Hipertensión con el ejercicio

Las personas con enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes e hipertensión pueden retrasar el desarrollo de la enfermedad con la práctica de ejercicios o la realización de una actividad física cotidiana, además de esto se pueden prevenir otras enfermedades como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer. 

Al realizar ejercicios físicos, podrás obtener otros beneficios como: mejorar el estado de ánimo, estimular la agilidad mental, aliviar la depresión, manejar el estrés y dormir bien. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones que serán útiles si deseas iniciar una actividad física: 

Elige un ejercicio o actividad física con el cual te sientas cómodo (caminar, montar bicicleta, bailar, nadar entre otros...) 
Para empezar, puedes realizar 5 o 10 minutos de actividad física. Si estás motivado realízalo día por medio. 
Cuando hayas elegido la actividad física con la que te sientas cómodo, lo ideal es que la realices durante 20 o 30 minutos la mayor cantidad de días posibles.
Participa en actividades grupales con personas que tienen tu mismo objetivo, esto te motivará y ayudará con la disciplina para crear el hábito. 
Si todavía no te animas, prueba tomando decisiones activas como subir por las escaleras en lugar de esperar el ascensor, caminar si tu destino está a menos de 10 cuadras o dar un paseo más largo con el perro.

Si tienes alguna enfermedad crónica no trasmisible, evita hacer ejercicio o actividad física si tienes algunos de estos síntomas: 

Fiebre o malestar general
Dolor en el pecho
Palpitaciones o sensación de “taquicardias”
Dolor abdominal intenso
Mareo intenso
Dolor de cabeza
Si te sientes muy asfixiado y no te recuperas con el reposo
Inflamación severa en los pies 

En Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia estamos contribuyendo con la promoción de la salud y prevención de la enfermedad con la puesta en marcha del proyecto Cercanos, Teleasistencia Domiciliaria, que brinda acompañamiento y seguimiento a pacientes con diabetes e hipertensión.  http://www.crantioquia.org.co/teleasistencia



 

Print
Categorías: Noticias
Tags:
Calificar este artículo:
5.0
«abril de 2017»
lu.ma.mi.ju.vi.sá.do.
272829303112
3
462

Gestión del Riesgo de Desastres, diferentes miradas desde el sentir social

¿Debería ser la gestión del riesgo de desastres, cuestión de percepciones? Definitivamente NO; pero desafortunadamente lo sigue siendo. Todavía hay quienes creen que los desastres son castigos divinos, que las calamidades solo les pasan a los demás; todavía se escuchan expresiones como “¿vio lo que les pasó? ¿Pero quién les dijo que pusieran ese rancho ahí?”... 

 

Leer más
456
465

Retrasa el desarrollo de la Diabetes y la Hipertensión con el ejercicio

Las personas con enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes e hipertensión pueden retrasar el desarrollo de la enfermedad con la práctica de ejercicios o la realización de una actividad física cotidiana, además de esto se pueden prevenir otras enfermedades como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer...

Leer más
7
466

Unidad Móvil de Salud estará en Murindó durante 1 mes.

El próximo domingo 09 de abril de la Sede de la Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia, saldrá una Unidad Móvil de Salud con el apoyo de la Sociedad Nacional de la Cruz Roja, que se instalará durante 1 mes en el municipio de Murindó ofreciendo apoyo integral en: medicina general, odontología, psicología, higiene oral, enfermería y metodologías del voluntariado como son: control de vectores (Dengue, Zika y Chikungunya), Salud Sexual y Reproductiva, Agua y Saneamiento... 

Leer más
89
1011
467

Consejos para salir de viaje

La Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia hace extensiva la invitación a toda la comunidad en épocas de viaje a reforzar y preparar acciones de cuidado para que todos disfruten de sus festividades con seguridad, haciendo uso responsable de las vías y vehículos, para garantizar el cuidado de la vida de las personas.
Leer más
1213141516
1718192021
475

Unidad Móvil de Salud presente en Murindó

La Unidad Móvil de Salud de la Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia que salió el pasado 9 de abril para el municipio de Murindó como respuesta a la emergencia ocurrida por el desbordamiento del río que lleva el mismo nombre del Municipio, cumplió el pasado lunes una semana de misión, atendiendo las comunidades de Murindó Viejo, No Hay Como Dios, Isla y Guaguas. 
Leer más
2223
24252627282930
1234567

LÍNEA DE EMERGENCIA 132

Correo remoto


CRM

Certificación Icontec

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia

En Medellín:
Carrera 52 N° 25-310

Línea de atención: +57(4) 350 5300
 info@crantioquia.org.co

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia • Copyright 2015 • Política de Tratamiento de Datos PersonalesContáctenos

Cohete.Net